Для того, чтобы мозг функционировал эффективно📈, важно специально активизировать рост нервных связей с помощью новых впечатлений. В период обучения в школе, университете количество новой информации позволяло стабильно тренировать мозг 📘. Но для взрослого человека, в жизни и работе которого преобладают рутинные процессы, чтобы держать интеллект в хорошей форме, приходится прибегать к стимуляции при помощи специальных упражнений для развития мозга. 📝
Предлагаем вашему вниманию методику "Нейробика" 📎
Это такая зарядка для мозга с упражнениями, которые включают в работу сразу все пять органов чувств. Методика была разработана американским нейробиологом Л. Катцем. Суть такова: все обыденные вещи нужно делать непривычным для вас способом.🙃 Например:
🔸передвигаться по дому с закрытыми глазами;
🔹писать левой рукой (если вы правша);
🔸изменить привычный маршрут;
🔹вдыхать и смаковать аромат еды, цветов, духов;
🔸определять вещи на ощупь (например, номинал монеты);
🔹выполнять малознакомую работу;
🔸отвечать нестандартно на привычные вопросы и т.д.
Чтобы тренировать ум, достаточно делать рутинные вещи необычными способами, выполнять новые действия, больше читать, играть в интеллектуальные игры. 🤔Прекрасный способ развить гибкость мышления — изучение иностранных языков и занятие музыкой. 🎷🎹Это побуждает мозг активно производить новые нейронные связи, а значит — активно и эффективно работать.
Напишите в комментариях, какие полезные упражнения для мозга знаете вы? Поделитесь с нами своим опытом!
